przed po

[...] fitness, fitness sylwetkowe) na zawodach PZKFITS (z pominięciem zawodów klubowych), za wyjątkiem „Debiutów PZKFiTS 2015” w Gdańsku. - Zawodnicy poniżej 18 lat muszą przedłożyć zgodę prawnych opiekunów na start w zawodach. - Uczestnicy przyjeżdżają bezpośrednio na weryfikację, która odbędzie się w miejscu zawodów (Klub Kultury w [...]

Pak do sniadania, cuts na czczo, pump przed treningiem, nitro po treningu, m stak przed treningiem W neitreningowy cuts na czczo, pak do śniadania m stak w porze po południowej

[...] s w ustach dopiero połknij, możesz na kilka razy pić, wiesz z zasadowego żołądka jak chcesz szybko zrobić kwaśne środowisko to moga być takie akcje, wymiowy itp. narazie przed każdym posiłkiem dawaj 1 łyżkę przez 2tyg, pozniej wrzuć 2 łyżki i zobaczymy. Aha i ten ocet pij do głównych posiłków, nie do przekąsek. Cm3 rano, przed i po treningu, [...]

25mg efki + 200 koffy + 450 acard przed treningiem (o ile trening nie jest wieczorem) w dnt taki zestaw z rana, mozesz dodatkowo dac w godzinach po poludniowych +200koffy Słyszałem opinie, że aspiryna nic nie daje, ludzie testowali EC i ECA i wyniki takie same mieli. Dlatego wydaje mi sie, ze lepiej odpuscic aspiryne to lepiej dla zołądka. Co Ty [...]

Oj tak Sylwia :-)) Zdecydowanie rosną. - mówiłam, że jakieś fotki pyknę, to może jutro po treningu coś wrzucę. Ostatnio będąc na siłowni stanęłam przed Mamą (bo też ćwiczy!) i się napięłam |-) Mama tylko spojrzała z przerażeniem i zapytała "To tak ma być?" 88-O To samo tyczy się widocznych żył na rękach |-) Sami wiecie pewnie jak to jest, [...]

[...] a na noc Poznań - Holandia. Nie weszło nic ponadplanowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu MAGNESIUM CITRATE: 10g przed snem THERMO FUSION: 2 tabs przed treningiem, 2 tabs popołudniu Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, [...]

[...] kalorycznosci poszczególnym posiłków. Nie mieścisz, masz prace fizyczną i z pełnym brzuchem źle Ci sie pracuje?? itd. Jadam w takich godzinach 7,10,12,14, trening,18-19,21 i przed spaniem ładuję albo białko z masłem, albo z oliwą, albo twaróg. Nie czuję się przejedzony, na moje oko trawi się ok, bo nie jestem ociężały, ale nie chce mi się już [...]

Ok tetiszeri i na sniadanko wegle? :) moim bledem jest nie jedzenie wegli po treningu, bo zanim sie ogarne zrobie cos to mija godzina i czas pojscia spac, ale teraz robie posilki dzien przed ;-)

A karkowka to juz nie? Tez mozna :) Nie ma co panikowac z tluszczami zwierzecymi. Wegle przed i po treningu to szczegolnie tak :) I jaja gora :)

Tetiszeri ok, ilosc wegli powieksze. Moge jesc wegle tylko na sniadanie, przed treningiem i po treningu? Ostatnio to fakt, rzstalam sie z facetem i zaniedbalam sie w sferze miesnej ;-) po prstu go nie jadałam. Teraz jadam codziennie 250g piersi z kurczaka/indyka.

Dzień 3 – 05.02.2015 Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgen 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l Trening: Dzisiaj bez treningu, tylko nauka z przerwą na godzinny spacer, żeby się przewietrzyć :) Czuję wczorajszy trening :-D chodzę jak... [...]

Witam, bardzo proszę kompetentne i doświadczone osoby o pomoc. Mam 30 lat, dwoje dzieciaczków. Po pierwszej ciąży po 2 tyg moje ciało wyglądało jak przed - ku mojemu ogromnemu zdziwieniu! Po drugiej ciąży (1,5 roku temu) powrót do mojej wagi trwał dłużej, ale się udało. Ważę obecnie 53 kg przy wzroście 166. Waga jest ok, jestem w 100% zadowolona. [...]

[...] nie wiedziałem ile ma sztanga, więc albo 17,5 kg albo 20 kg) 27,5 kg lub 30 kg x 10 32,5 kg lub 35 kg x 10 Przedramiona 2x Łydki siedząc 2x15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3a0e56e0ede4823880461e2a70ecd10.png [...]

tak to widze bardziej + uwagi Na czco przed bieganiem BCAA Xplode OLIMP TCM Xplode 220g L-Carnitine 1500 Extrme HMB Glutamine 1400 po bieganiu jesli potrzeba aminokwasy - patrz dieta po 1 posilku Vita-Min Multiple Sport Omega 3 B2 Przed treningiem OLIMP TCM Xplode 220g NIE ZA DUZO KOFEINY BEDZIE ??? Thermo Speed RedWeiler HMB BCAA Xplode Po [...]

[...] 81 kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: aktualnie dorobienie z 5kg masy ciala, potem redukcja. Zwiekszenie sily statycznej i dynamicznej. Staż treningowy na siłowni: 2 lata przed roczna przerwa i teraz 3 rok po przerwie. Uprawiane inne sporty: Treningi silowe wykonuje pol na pol -na podworku i w domu - i w silowni ( ktora rowniez sobie chwale ). [...]

zmienilem tyle ze co do bialka.. to dopiero wloze je w rozpiske po miesiacu.. Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po bieganiu 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme 4 kap HMB 6 kap Glutamine 1400 po 1 posilku 1 kap Vita-Min Multiple Sport 2 Kap magnez 2 Kap Omega 3 2 Kap B2 Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 Kapt [...]

JustBlackBerry to pewnie przez ten brak kolacji dzień przed\-) Dzień 141 A 1. WL piramida 6x 20kg 5x 30kg 5x 35kg 2x 4x40kg 2x 3x42,5kg 2x 3x45kg 3x 2x47,5kg 2x 3x45kg 1x 5x42,5kg 10x 40kg 12x 30kg 6x 20kg 5x 30kg 5x 35kg 2x 4x40kg 2x 3x42,5kg 5x 3x45kg 1x 2x47,5kg 1x 3x45kg 2x 3x42,5kg 4x 40kg 6x 35kg 8x [...]

[...] Brzuch zrobiłem normalnie lecz 2 ostatnie ćwiczenia połączyłem w serie łączoną i myślałem że się zrzygam. Na koniec trening pozowanie, myślę że nie wróciłem z formą sprzed choroby ale jestem na dobrej drodze. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 [...]

[...] Nitro. Każdego z nich proponuje się stosować raz lub dwa razy dziennie oraz o różnych porach. Dla przykładu znalazłem że najlepiej stosować Cuts'a rano na pusty żołądek lub przed treningiem, o Pak'u również znalazłem informacje że najlepiej stosować go miedzy posiłkami w ciągu dnia lub 30 minut po posiłku przed treningiem i tak naprawdę nie wiem [...]

z bcaa chodziło o jedną porcje, te ~10g przed treningiem daj. W dnt nie bierz bcaa. bete daj kolo 30 min przed tren. W dnt bete możesz rozbić sobie bete na dwie porcje po 2g